① タイマー、目覚まし時計、貼り紙で、日に何度も 確認する。
【今、歯を食いしばってないか？】
【軽くても、歯と歯が 触れ合ってないか？】
② 歯を当てていたなら、深呼吸を３回する。
(鼻で吸い、口から吐き、噛み締めている 顎を ゆるめる)
③ 噛み締める と云う悪癖を、意識(嫌悪)せず、
気づいたら(自覚したら)、深呼吸に 置き換える。
④ １ヵ月続ける。…ように 指導された。
難しいことでは なさそうで、…
意識した 瞬間に、もう 口の辺りの 筋肉が、武者ぶるいを 始める。
わなわな わなわな…
(泣きたいような、可笑しいような、痛いような)
『良くなったら、際限なく 親の道具にされる』のじゃないか、…と云う 恐怖が、
…眼も、歯も、(お医者サンに 診てもらえずにいる)ひどい 両足の タコ(？)も、
…改善を 阻んでいるような、気がする。
心が潰れ、麻痺してしまうような目に、幾度 遭っても、…
いい治療者は いるはずだと、(まだ 会えていない だけだと)…歯を食いしばって？
…探し当てたの じゃない？
今 ここで、くたばって どーすんの？
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